ここ数年、外出しにくくなったり人が多く集まるところにはなんとなく行きにくくなってしまったりと何かと制限されることが多かったのではないでしょうか。
しかしその一方で発達したのが「おうち時間」です。

どこにも行かなくてもYouTubeを見ながらヨガができたり、自宅トレーニングの効果的なやり方を配信してくれているスポーツジムも増えています。

自宅でのトレーニングなら手持ちのTシャツとハーフパンツでもできるのですが、せっかくなら動きやすくおしゃれなスポーツウェアを揃えてみませんか？

今回は女性におすすめのスポーツウェアをご紹介します。
そのままジムウェアとしても使えますので、寒くなってくるこれからの時期こそアクティブに動きましょう！

女性におすすめのスポーツウェア：トップスはどうすればいい？

トップスはTシャツやノーススリーブなど、冬でも長袖以外のウェアをおすすめします。
なぜかというと、夏でも冬でもヨガやトレーニングは空調が整っている室内で行うことが多いので、すぐに体が熱くなり汗をかいてくるから。

動き始めに寒さを感じるようなら、いつでも脱ぐことができる羽織りものを用意すると良いでしょう。
フィジカルトレーニングやジムにも着ていくならナイロンパーカーなどの薄手のものが使い勝手が良いですよ。
ヨガ、ピラティスのスクールでもスポーティなナイロンパーカーは役に立ちますが、薄手のボレロを着用している方もいらっしゃいます。

トップスの丈にも注目して！

トップスの丈は、お尻までかくれるゆったり着られるサイズ感のものや、腰とお尻のちょうど中間くらいの動きやすい丈、それから最近はクロップド丈のスポーツウェアも流行りです。

お好きな着丈で良いのですが、お尻が気になるならやっぱり丈長めが安心できます。
流行りのスタイルが簡単にキマるのはクロップドTシャツです。ただ、丈の長さがウエストくらいになるので、ボトムスがスポーツタイツ1枚だとおなかとお尻が気になるかもしれません。ボトムスとセットで検討すると良いでしょう。

タンクトップ？Tシャツ？

タンクトップにスポーツタイツ1枚の姿はカッコ良いですが、着回しを考えるなら最初の1枚はTシャツをおすすめします。

スポーツジムに行くときなどTシャツなら1枚で外出もしやすいですが、スポーティなタンクトップだとちょっと気後れしてしまいそうなときがあるんです。
羽織り物があれば問題なしですが、気楽に使いまわせるのはTシャツだと感じます。
気にならない方はタンクトップでも大丈夫ですよ。

女性におすすめのスポーツウェア：ボトムスはどうすればいい？

ボトムスは、
・スポーツタイツ
・スポーツタイプ＋ショートパンツ
・ハーフパンツ
・七分丈
・ロングパンツ
などいろいろありますが、1枚で履けるのは七分丈パンツやロングパンツです。
夏場のスポーツジムでもTHE NORTH FACE「バーブライトランニングパンツ」などのスマートなパンツを履いている方もいらっしゃいます。

出展：THE NORTH FACE「バーブライトランニングパンツ」

スポーツタイツの下着はどうする？

スポーツタイツやコンプレッションタイツを1枚で履くなら下着にも気を使ってみて。
ピタッとしたタイツにくっきりとラインが目立ってしまうと、自分で気になってしまうと思いますし、スポーツジムでは他人の目線も気になってしまうかもしれません。
シームレスショーツやソング（Tバック）がおすすめ。
スポーツタイツ1枚が不安なら、ショートパンツを重ね履きしてみましょう。
お尻が隠れて安心感があって、動きに集中できるというメリットもありますよ。

女性におすすめのスポーツウェア：スポーツブラも必要？

女性のバストはクーパー靭帯という結合組織で支えられています。クーパー靭帯は激しいスポーツの刺激で伸びてしまうと言われています。
スポーツブラはしっかりとしたサポート力でバスト全体を支えて垂れを予防してくれますので、ウェアと同じタイミングで早めに用意することをおすすめします。

スポーツブラは用途に合わせてサポート力を選ぶことができます。
ヨガやピラティス、ウォーキング、フィジカルトレーニングなどはソフトタイプで大丈夫。

【ソフトタイプのスポーツブラ】

出展：三井ショッピングパーク「UAシームレス ロー ロング ヘザー ブラ」

ランニング、ダンス、ZUMBA、エアロビクスなどの激しい動きを伴うスポーツにはハードタイプを選んで下さい。

【ハードタイプのスポーツブラ】

出展：ワコール公式通販

女性向けスポーツウェアの良くある質問

はじめてスポーツウェアを購入する女性によくある質問をQ&Aでまとめます。

スポーツウェアは何枚必要？

最初はトップスとボトムスでそれぞれ1枚ずつあれば大丈夫。
ただ、毎日スポーツジムに通ったり、ウォーキング・ジョギングをするなら洗い替えがあると便利です。

また、お気に入りのウェアを着続けるよりも複数のウェアをローテーションした方がダメージを避けられるので長く着ることができますよ。

職場への持ち運びはどうすればいい？

お休みの日に家からジムやヨガスクールに行くならジムバッグやリュックでOKですが、仕事帰りに行くならウェア類もコンパクトに持ち運びたいですよね。

おすすめはジップロック！
トップス、スポブラ、ボトムス、ソックスを1枚のジップロックに入れて、軽く圧縮するように空気を抜きます。
これでかなり小さくまとめることができますよ。
帰りには汗を吸ったウェアを詰めることもできて汗臭も気にならずとても便利！

スポーツウェアは洗濯機で普通に洗って大丈夫？

着用するたびに大量の汗を吸うスポーツウェアは、着るたびに洗わないとすぐに汗臭くなってしまいます。

基本的に洗濯機で洗って大丈夫なのですが、頑丈に見えるスポーツウェアだからといって雑に洗ってはいけません。

トップスとボトムスは裏返して洗濯ネットに入れて洗います。洗剤はいつも使っている洗濯洗剤が使えます。

脱水時間は1分で大丈夫。スポーツウェアは速乾性で乾きが早いので何分も脱水する必要はありません。
「おまかせ」コースで最後まで洗っても良いのですが、脱水時間を設定できるなら1分にすると洗濯によるダメージを少なくすることができますよ。

タオルや靴下は洗濯機の「おまかせコース」で大丈夫ですが、洗っても匂いが気になるようなら、酸素系漂白剤のつけ置き洗いを試してみて下さい。
酸素系漂白剤を40℃くらいの水に溶かして30分～1時間程度つけ置きしてから洗濯機で洗います。これだけで匂いがスッキリします。